Έξι tips για να διώξετε τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες κάτω από τα μάτια!

1. Μάσκα με λάδι καρύδας

Το λάδι καρύδας είναι πολύ ευεργετικό και αποτελεσματικό για να αφαιρέσετε τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες κάτω από τα μάτια. Τρίψτε μερικές σταγόνες λάδι καρύδας γύρω από τα μάτια. Ίσως χρειαστεί να κάνετε αυτήν την θεραπεία στο σπίτι κάθε μέρα για να μειώσει τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια.

 

2. Μάσκα με αμυγδαλέλαιο και μέλι

Το αμυγδαλέλαιο βοηθά να εξασθενίσουν οι μαύροι κύκλοι και να μειωθούν οι ρυτίδες στο πόδι της χήνας. Φτιάξτε ένα μείγμα από μέλι και αμυγδαλέλαιο και εφαρμόστε το κάθε βράδυ για να απαλλαγείτε από τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες κάτω από τα μάτια.

 

3.Μάσκα ματιών με αγγούρι

Είναι ένας από τους καλύτερους παράγοντες λεύκανσης του δέρματος και βοηθά στην αφαίρεση των μαύρων κύκλων. Τα αγγούρια είναι επίσης δημοφιλής για τη μείωση του πρηξίματος και των σακουλών στα μάτια. Απλά, κόψτε φέτες αγγούρι και τοποθετήστε τε κάτω από το μάτι. 

Αυτό βοηθά να φωτίσουν οι μαύροι κύκλοι. Τα μάτια σας θα τα αισθανθείτε δροσερά, ενώ θα φύγουν γρήγορα οι σακούλες και το πρήξιμο. 

Το αγγούρι περιέχει υψηλές ποσότητες ασκορβικού οξέος και καφεϊκό οξύ, τα οποία βοηθούν στην ελαχιστοποίηση του πρηξίματος και των σακουλών κάτω από τα μάτια

 

 4. Μάσκα ματιών από πατάτες

 

Πάρτε ένα κομμάτι πατάτας και βάλτε το στα βλέφαρα για 15-20 λεπτά. Οι πατάτες έχουν μια επίδραση ψύξης και μπορούν να φωτίσουν πραγματικά τους σκοτεινούς κύκλους κάτω από τα μάτια.. Επειδή οι πατάτες έχουν στυπτικές ιδιότητες , μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση κατακράτησης του νερού γύρω από τα μάτια.

 

5. Μάσκα με γάλα σε σκόνη 

 

Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού γάλα σε σκόνη και ανακατέψτε το με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι για να φτιάξετε τη μάσκα,και να την εφαρμόσετε στα μάτια. Αφήστε τη να στεγνώσει για 15-20 λεπτά και πείτε αντίο στις σακούλες και τους μαύρους κύκλους. 

 

6. Μάσκα ματιών με φακελάκια τσαγιού

 

Το πράσινο και το μαύρο τσάι καθώς και τα βότανα, όπως το χαμομήλι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη θεραπεία των μαύρων κύκλων γύρω από τα μάτια σας και τη μείωση του πρηξίματος των ματιών.Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να βάλετε τα φακελάκια τσαγιού στο ψυγείο για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια βάζετε το σακουλάκι πάνω από τα μάτια σας για 10-15 λεπτά. Αυτή είναι μία από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες που θα μειώσει το πρήξιμο, τις σακούλες, αλλά και την αποκατάσταση των σκουρόχρωμων κηλίδων κάτω από τα μάτια.

Πηγή: boro.gr

Ώρα για μετακόμιση; Χρήσιμα tips για να σας… φύγει το βάρος

Η μεταφορά-μετακόμιση αποτελεί πάντα έναν βασικό… «πονοκέφαλο» για οποιονδήποτε την επιχειρεί. Εμείς, ρωτήσαμε τους ειδικούς μεταφορείς και μοιραζόμαστε μαζί σας τις συμβουλές τους για το θέμα.

Η ανάγκη μας για την οικονομικότερη λύση μεταφοράς, πολλές φορές μας οδηγεί στη λανθασμένη επιλογή μιας μεταφορικής εταιρείας ή ιδιώτη μεταφορέα. Συνήθως, επιλέγουμε τη χαμηλότερη τιμή, χωρίς να προσέχουμε το αν προσφέρεται η  απαραίτητη τεχνογνωσία στη σωστή και αποτελεσματική μεταφορά των προσωπικών μας αντικειμένων. Μία έμπειρη μεταφορική εταιρεία μπορεί να καθοδηγήσει τον πελάτη, έτσι ώστε να μειώσει σημαντικά το κόστος της μεταφοράς και να τον συμβουλεύσει κατάλληλα για να συσκευάσει ο ίδιος σωστά τα αντικείμενα που θέλει να μεταφέρει, ώστε να πετύχει όσο το δυνατόν λιγότερες φθορές κατά τη μετακίνηση.

Συσκευάστε σωστά τα εύθραυστα αντικείμενα

• Προκειμένου να συσκευάσουμε σωστά γυάλινα ή άλλα εύθραυστα αντικείμενα σε κιβώτιο, θα πρέπει να ακολουθήσουμε τα παρακάτω βήματα:

• Κλείνουμε πολύ καλά με ταινία την κάτω πλευρά του κιβωτίου σταυρωτά.

• Τυλίγουμε προσεκτικά τα γυαλικά με πλαστικό φύλλο με φυσαλίδες αέρα.

• Χρησιμοποιούμε κατάλληλα υλικά για τη συσκευασία κάθε αντικειμένου, όπως φύλλο φυσαλίδας για εύθραυστα και έπιπλα, χαρτόνι για ηλεκτρικές συσκευές, κουβέρτες για πιάνο, πίνακες, φωτιστικά.

• Τα τοποθετούμε στο κιβώτιο με τέτοιο τρόπο, ώστε να μην υπάρχουν κενά μεταξύ τους.

• Σε περίπτωση που υπάρχουν κενά, τα γεμίζουμε με πρόσθετα φύλλα φυσαλίδας.

• Κλείνουμε καλά το κουτί με ταινία.

• Γράφουμε έξω από το κουτί συνοπτικά το περιεχόμενο του κουτιού και σε ποιο χώρο αντιστοιχεί (π.χ. γυαλικά σαλονιού, γυαλικά κουζίνας, πιάτα, ποτήρια κτλ.)

Σε αυτή την διαδικασία, κανείς δεν πρέπει να ξεχνάει ότι εκτός από τις πολύ χρήσιμες συμβουλές της μεταφορικής εταιρείας για το σωστό πακετάρισμα των αντικειμένων του, μπορεί να προμηθευτεί από τον εκάστοτε μεταφορέα τα υλικά συσκευασίας σε πολύ χαμηλότερη τιμή από αυτή του εμπορίου.

Άλλα χρήσιμα μυστικά

• Πρέπει να διατηρούμε χαμηλό βάρος στις κουτές που γεμίζουμε. Αυτό εξασφαλίζει την πιο εύκολη και ασφαλή μεταφορά τους, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο να ανοίξουν καταστρέφοντας ή φθείροντας το περιεχόμενό τους.

• Επίσης, ποτίζουμε τις γλάστρες μερικές ημέρες νωρίτερα από την ημερομηνία μετακόμισης  για να είναι πιο ελαφριές και να μην λερώσουν άλλα αντικείμενα που πιθανόν να έρθουν σε επαφή μαζί τους κατά την μεταφορά.

• Η μεταφορά των βαρέων ή εύθραυστων αντικειμένων, αλλά και των πακέτων μιας μετακόμισης μπορεί να πραγματοποιηθεί από συγγενικά ή φιλικά πρόσωπα του περιβάλλοντός μας. Σαφώς, μειώνουμε σημαντικά το κόστος της μετακόμισης με αυτόν τον τρόπο, αν και κάτι τέτοιο ενέχει τον κίνδυνο να καταστραφούν ή να φθαρούν τα αντικείμενα από άπειρους χειρισμούς κατά τη φορτοεκφόρτωση και τη μεταφορά τους στον τελικό προορισμό.

• Είναι πολύ σημαντική η επιλογή της μεταφορικής εταιρείας ή του μεμονωμένου μεταφορέα που θα αναλάβει τη μετακόμιση σας και μπορεί να εγγυηθεί για την ποιότητα, την ασφάλεια, την συμβουλή, τη συνεργασία  και το αποτέλεσμα της μεταφοράς.  Το έμπειρο  προσωπικό της εταιρείας μπορεί να έρθει στο χώρο σας για να αξιολογήσει τη μετακόμιση πριν αυτή πραγματοποιηθεί και να σας παράσχει  τις κατάλληλες συμβουλές για τον αριθμό των μεταφορέων που κρίνεται απαραίτητος για την ασφαλή και γρήγορη μεταφορά των αντικειμένων σας, το σωστό πακετάρισμα, τη συναρμολόγηση και αποσυναρμολόγηση  επίπλων ή άλλων συσκευών.

Ευχόμαστε σε όλους επιτυχημένες, γρήγορες και ασφαλής μεταφορές.

Πηγή: http://blog.vrisko.gr

Φυσικά παυσίπονα στην κουζίνα σας!

Η φύση έχει προνοήσει, πολύ πριν τη φαρμακευτική, να δημιουργήσει παυσίπονα, τα οποία ευτυχώς βρίσκονται σε αφθονία και είναι... διαθέσιμα ανά πάσα στιγμή στην κουζίνα σας.

Ξύδι για την καούρα

Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα, λέει η γνωστή παροιμία, έτσι και το ξύδι από μηλίτη είναι η καλύτερη και φυσικότερη ίαση για την καούρα. Βάλτε ένα κουταλάκι της σούπας ξύδι μηλίτη σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το σιγά σιγά. Το ξύδι από μηλίτη περιέχει αλκαλοποιητές, οι οποίοι είναι απαραίτητοι για τον άνθρωπο, ειδικά λόγω των οξέων που περιέχει η σύγχρονη διατροφή.

Σκόρδο για την αρθρίτιδα

Από την αρχαιότητα, το σκόρδο έπαιζε σημαντικό ρόλο στον τομέα των …παυσίπονων. Έτσι και σήμερα, ακολουθώντας την πανάρχαια τακτική, ψιλοκόψτε μία σκελίδα σκόρδο και μαζί με μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο ζεστάνετέ το. Απλώστε το στις αρθρώσεις που πονούν και θα αισθανθείτε μία τρομερή ανακούφιση. Επιπλέον, το σκόρδο ενδείκνυται και για τον πονόδοντο: τρεις σκελίδες σκόρδο και μία πρέζα αλάτι, χτυπημένα μαζί, είναι ιδανικά όταν τα απλώσετε στο δόντι σας που πονάει.

Μούρα για την κύστη

Έρευνες έχουν δείξει ότι μία μερίδα μούρα μπορούν να μειώσουν έως και 60% τον πόνο από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Το μυστικό όπλο είναι τα αντιοξειδωτικά συστατικά, τα οποία «σκοτώνουν» τις ελεύθερες ρίζες που ερεθίζουν το βλεννογόνο του πεπτικού συστήματος. Η κατανάλωση μούρων είναι μοναδική σπιτική θεραπεία και για το πεπτικό έλκος, τη δυσπεψία και τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης.

Σταφύλια για τη μέση

Μελέτη του Πανεπιστήμιου του Οχάιο έδειξε ότι εάν καταναλώνετε μία μερίδα σταφύλια καθημερινά απαλλάσσεστε από τους πόνους της πλάτης. Αυτό συμβαίνει επειδή τα σταφύλια περιέχουν θρεπτικά συστατικά, τα οποία αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος, ειδικά στην περιοχή της μέσης, και αυτό με τη σειρά του ανακουφίζει από τον πόνο.

Ανανάς για τις φλεγμονές

Η βρομελίνη που βρίσκεται στον ανανά είναι εκείνη που μπορεί να σας απαλλάξει από το φούσκωμα και το βάρος που νιώθετε στο στομάχι. Επιπλέον, η κατανάλωση ανανά βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, σταματώντας τις κράμπες και τις φλεγμονές. Μπορεί ακόμα να βοηθήσει στην απελευθέρωση των φλεγμονωδών ενώσεων, που συμβάλλουν στην αρθρίτιδα.

Βρόμη για τους πόνους περιόδου

Η βρόμη θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο στις κράμπες τις περιόδου και ανακουφίζουν από την ενδομητρίωση. Ο λόγος είναι ότι η βρόμη είναι πλούσια σε μαγνήσιο και μία από τις καλύτερες πηγές διατροφικού ψευδαργύρου για τις γυναίκες εκείνες, που υποφέρουν από πόνους περιόδου.

Γαρύφαλλο για τον πονόδοντο

Το γαρύφαλλο (το μπαχαρικό όχι το λουλούδι) είναι ένας δοκιμασμένος σύμμαχος κατά του πονόδοντου. Εξάλλου και διάφορες οδοντόκρεμες, που κυκλοφορούν έχουν γαρύφαλλο, κάτι που τις κάνει ακόμη πιο ευεργετικές για τη στοματική υγιεινή. Μπορείτε απλά να ταμπονάρετε με λίγο λάδι από γαρύφαλλο το δόντι που σας πονάει και να ανακουφιστείτε πραγματικά.

Πηγή: boro.gr

Φτιάξε το δικό σου 'χιονάνθρωπο' στεφάνι!

Eyeliner: Ανάλογα με το χρώμα και το σχήμα των ματιών!

Φορέστε ένα eyeliner που ταιριάζει στο χρώμα και το σχήμα των ματιών σας… και εντυπωσιάστε στις νυχτερινές εξόδους σας, και όχι μόνο! Σε υγρή μορφή ή σε μαρκαδόρο, το χρωματιστό eyeliner είναι ικανό να «φωτίσει» το βλέμμα σας, χωρίς να σας κάνει να μοιάζετε με disco girl της δεκαετίας του ‘80. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας δείξουν πώς να το εφαρμόσετε τεχνικά ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας και πώς να εντοπίσετε την τέλεια απόχρωση…

Το τέλειο eyeliner ανάλογα με το χρώμα των ματιών…

Μπορεί στα μάτια ενός supermodel, το χρυσό χρώμα να μοιάζει τέλειο… αλλά τι συμβαίνει πάνω σας; Εάν πρόκειται να πάτε στη δουλειά, προτιμήστε eyeliner σε γήινα χρώματα και όχι σε έντονα. Αντίθετα, σε μια νυχτερινή έξοδο φορέστε eyeliner σε μωβ, πράσινο ή και τυρκουάζ χρώμα.

-Καστανά: Ένα εκθαμβωτικό σκούρο πράσινο ή ένα δροσερό μπλε eyeliner θα χαρίσει λάμψη στα μάτια σας. Να είστε σίγουρες, ότι τα καστανά μάτια χρειάζονται έντονα χρώματα για να κεντρίσουν τα βλέμματα.

-Μελί: Πολλές γυναίκες με μελί μάτια επιλέγουν κυρίως το μαύρο eyeliner. Και όμως, μπορείτε να χρησιμοποιείτε και μαλακά μολύβια ή eyeliner σε χρυσό χρώμα.

-Γαλάζια: Για μια pop εμφάνιση φορέστε ένα eyeliner στο χρώμα του χαλκού, ώστε να τονίσετε τα γαλάζια μάτια σας. Αυτό το χρώμα θα ζεστάνει το βλέμμα σας. Βέβαια, εάν τα μάτια σας τείνουν προς το γκρι, δοκιμάστε eyeliner σε ναυτικό μπλε χρώμα!

-Πράσινα: Τα πράσινα μάτια δεν θα μπορούσαν παρά να συνδυάζονται άψογα με eyeliner σε αποχρώσεις του μωβ και του δαμασκηνί, αφού μόνο έτσι μοιάζουν σαν μια ζωντανή «έκδοση» του σμαραγδί.

Φορέστε το eyeliner… ιδανικά με το σχήμα των ματιών σας!

-Στρογγυλά: Πρέπει να τονίσετε τις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας, ώστε να «απογειώσετε» το βλέμμα σας. Αρχικά, εφαρμόστε το eyeliner στην πάνω γραμμή των βλεφαρίδων, ξεκινώντας από τη μέση του βλεφάρου. Καθώς πηγαίνετε προς τα έξω, πατήστε περισσότερο το πινέλο και ανεβείτε ελαφρώς πιο πάνω από την εξωτερική γωνία του ματιού.

- Αμυγδαλωτά»: Εάν τα μάτια σας μοιάζουν σαν ένα αμύγδαλο, απλώστε το eyeliner στην πάνω γραμμή των βλεφάρων και τραβήξτε τη γραμμή μέχρι την εξωτερική γωνία ή ακόμα καλύτερα και πιο έξω.

-Μικρά - «στενά»: Σε αυτή την περίπτωση, επιλέξτε ένα eyeliner με λεπτή γραμμή, ώστε να το εφαρμόσετε ακριβώς πάνω από τις βλεφαρίδες σας. Σημαντικό είναι να τραβήξετε το πινέλο ακόμα πιο έξω από το τέλος του ματιού, ώστε να «μεγαλώσετε» την εικόνα τους.

-Μεγάλα: Εάν έχετε μεγάλα και στρογγυλά μάτια, μη διστάσετε να απλώσετε το eyeliner σε χοντρές γραμμές. Μόνο έτσι θα μπορέσετε να τονίσετε τα μάτια σας και να μαγέψετε ανάμεσα στο πλήθος. Ωστόσο, προσπαθήστε να μην ξεφύγετε από τη γραμμή των ματιών, ώστε να διατηρήσετε την ισορροπία στο μακιγιάζ…

Πηγή: boro.gr

Χάστε εως 8 κιλά το μήνα με δίαιτα και πράσινο τσάι!

Η δίαιτα με πράσινο τσάι είναι απλή, εύκολη και υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε έως και 8 κιλά το μήνα, αλλά κυρίως να κάψουμε όλο το περιττό λίπος γύρω από την κοιλιά. Ο δρ Μάικ Μορένο συγγραφέας του βιβλίου "17-Day Diet" μας παρουσιάζει το καινούριο του δραστικό διατροφικό πρόγραμμα. 

Οι θεραπευτικές ιδιότητες του τσαγιού είναι γνωστές από αιώνες, μια που το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των βλαβερών για τον οργανισμό ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες προκαλούν ασθένειες, όπως ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Χάρη σε ένα ισχυρό θρεπτικό συστατικό του φυτού του πράσινου τσαγιού, που ονομάζεται επιγαλλοκατεχίνη, το ρόφημα αυτό μας αποδεικνύει ότι η φύση προσφέρει τα καλύτερα… φάρμακα. Εκτός από τις δεκάδες ιδιότητες του το πράσινο τσάι όμως βοηθάει κυρίως στην διάσπαση του λίπους, καθώς οι κατεχίνες που περιέχει ενεργοποιούν τα γονίδια καύσης του λίπους της κοιλίας και επιταχύνουν την απώλεια βάρους κατά 77%.

Το παρακάτω διαιτολόγιο που μας προτείνει ο διατροφολόγος από τον Σαν Ντιέγκο Δόκτωρ Μορένο είναι χαμηλό σεθερμίδες και κορεσμένο λίπος, πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία σε συνδυασμό με την καθημερινή κατανάλωση πράσινου τσαγιού (2 φλιτζάνια την ημέρα) συμβάλλουν στην αυξημένη καύση λίπους στα δύσκολα σημεία (μέση και περιφέρεια) και στην απώλεια βάρους. Η δίαιτα αυτή υπόσχεται να τονώσει τον μεταβολισμό μας αλλά και να μας βοηθήσει να χάσουμε 1 με 2 κιλά την εβδομάδα, χωρίς τον φόβο να τα ξαναπάρουμε.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα 

Δευτέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι + 2 φρυγανιές με 1 κ.τ.γ. μέλι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψάρι ψητό + σαλάτα με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 φέτα ψωμί + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% + 1 μικρό φρούτο.
Βραδινό:2 πατάτες βραστές με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών + 1 φρυγανιά.

Τρίτη 
Πρωινό :1 ποτήρι φυσικό χυμό + 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα βραστή + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι. Μεσημεριανό: 1 μερίδα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών.
Απογευματινό: 1 μικρό φρούτο εποχής.
Βραδινό: σαλάτα με 1 μικρό τόνο και πράσινα λαχανικά σας με 2 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 2 φρυγανιές.

Τετάρτη 
Πρωινό: 1 ποτήρι πράσινο τσάι + 1 κουλούρι (τύπου Θεσσαλονίκης).
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια + σαλάτα εποχής με  2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.
Απογευματινό: 1 φρυγανιά + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Βραδινό: 1 ντάκο κρητικό με 1 ντομάτα ψιλοκομμένη, λίγες ελιές, 1 μικρή μερίδα τυρί και 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.

Πέμπτη
Πρωινό: 1 τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά ή φασολάκια με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών.
Απογευματινό: 2 παξιμάδια κριθαρένια + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Βραδινό: ομελέτα με 2 αβγά + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.

Παρασκευή
Πρωινό: 1 φρυγανιά με 2 κ.τ.γ. μαρμελάδα + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα όσπρια με 1 κ.τ.σ. ελαιόλαδο + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών.
Απογευματινό: 2 μικρά φρούτα εποχής.
Βραδινό: 2 σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλο + 1 πίτα αλάδωτη + σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.

Σάββατο
Πρωινό: 1 κουλούρι (τύπου Θεσσαλονίκης) + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
 Μεσημεριανό: σαλάτα εποχής με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 φλιτζ. πράσινο τσάι.
Απογευματινό 1 γιαούρτι 2%.
Βραδινό σαλάτα ανάμεικτη με 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο + 1 πατάτα ψητή + 1 μερίδα τυρί χαμηλών λιπαρών.

Κυριακή

Πρωινό: 1 ποτήρι πράσινο τσάι + 1 κουλούρι (τύπου Θεσσαλονίκης).
Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπιφτέκια + σαλάτα εποχής με  2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.
Απογευματινό: 1 φρυγανιά + 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι.
Βραδινό: 1 ντάκο κρητικό με 1 ντομάτα ψιλοκομμένη, λίγες ελιές, 1 μικρή μερίδα τυρί και 2 κ.τ.γ. ελαιόλαδο.

Για οποιαδήποτε δίαιτα, μην ξεχνάτε να συμβουλεύεστε τον προσωπικό σας γιατρό.

ΠΗΓΗ: boro.gr

New trend: Μανικιούρ με γεωμετρικά σχήματα!

Τα γεωμετρικά σχήματα είναι το νέο trend, σε ρούχα αξεσουάρ αλλά πλέον και στα νύχια. Είναι εύκολο και γρήγορο μανικιούρ και το μόνο που θα χρειαστείς είναι ένα βερνίκι της επιλογής σας και ένα ειδικό στυλό για τα νύχια σε μαύρο χρώμα. 

Βήματα:

1. Άπλωσε πρώτα το βερνίκι της βάσης.

2. Μόλις στεγνώσουν τελείως τα νύχια σου δημιούργησε γεωμετρικά σχήματα με το ειδικό πινελάκι.

3. Τέλος άπλωσε top coat για περισσότερη διάρκεια στο μανικιούρ σας!

Πηγή: boro.gr

Τι τσάντα να κρατήσετε ανάλογα με το σωματότυπό σας!

Αυτά είναι τα ακόλουθα tips για να επιλέξετε την ιδανική τσάντα για το σώμα σας:

1. Αφιερώστε χρόνο στον καθρέφτη δοκιμάζοντας τσάντες ακριβώς όπως θα κάνατε και για τα ρούχα. Να έχετε υπόψη σας ότι μία τσάντα μπορεί να επιδράσει αρνητικά στο σωματότυπό σας: Σταθείτε στον καθρέφτη πλαγίως με τις τσάντες της επιλογής σας στον ώμο. Ελέγξτε αν παρατηρείτε τα ακόλουθα:
 - Οι μεγάλες τσάντες αυξάνουν το πλάτος των γοφών σας, ενώ δίνουν περισσότερη έμφαση σε ένα γεμάτο στομάχι.
 - Οι τσάντες με υπερβολικά μακριά λουριά συνηθίζουν να κονταίνουν τα πόδια σας.
 - Ο συνδυασμός μίας τσάντας μεγάλης και με μακριά λουριά σας κονταίνουν και σας παχαίνουν ταυτόχρονα! (Για αυτό να τις αποφεύγετε)

2. Να γνωρίζετε το βασικό κανόνα: Μία τσάντα δεν θα πρέπει να είναι πιο πλατιά από το φάρδος της σιλουέτας σας έτσι όπως αυτή φαίνεται από το πλάι.

3. Μην δελεαστείτε από τα trends της σεζόν τα οποία δεν ταιριάζουν στη σιλουέτα σας: υπάρχουν πολλές εναλλακτικές που θα σας πηγαίνουν περισσότερο.

4. Στην επιλογή της κατάλληλης τσάντας, μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη σας και την καθημερινότητα σας: εάν κουβαλάτε μαζί σας πάνες, ρούχα ή βιβλία, μία vintage χιαστή τσάντα κάθε άλλο παρά θα σας βολέψει.

5. Επιλέξτε το κατάλληλο μήκος της τσάντας, το οποίο βρίσκεται περίπου στη μέση του σώματός σας.

6. Τα χρώματα και τα σχέδια επηρεάζουν και αυτά με τη σειρά τους το πώς δείχνει η τσάντα επάνω σας.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω tips, αυτές είναι οι κατάλληλες τσάντες ανάλογα με το σωματότυπό σας: 
Ψηλή και λεπτή:
Το να είστε ψηλή και λεπτή σας επιτρέπει να κουβαλάτε σχεδόν οποιοδήποτε μέγεθος τσάντας. Μεγάλες, ώμου ή τα clutches, όλες οι τσάντες θα αναδεικνύουν τη σιλουέτα σας. Ωστόσο η πολύ μικρές τσάντες θα πρέπει να αποφεύγονται, καθώς θα σας κάνουν να δείχνετε τεράστια. Οι μεσαίου μεγέθους ή οι ογκώδεις τσάντες είναι οι καλύτερη επιλογή.

Με παραπανίσια κιλά: 
Θα πρέπει να αποφεύγετε τις υπερβολικά μικρές τσάντες, αφού σχεδόν θα «χάνονται» ενάντια στη σιλουέτα σας. Επιλέξτε τσάντες φυσιολογικού μεγέθους. Οι καταλληλότερες, είναι εκείνες οι οποίες είναι ανάλογες του μεγέθους σας με κοντά ή μεσαίου μήκους λουριά. Όπως καταλαβαίνετε το είδος και το μέγεθος της τσάντας θα μπορούσαν να σας κάνουν να δείχνετε πιο αδύνατη, επηρεάζοντας ολόκληρο το λουκ σας. Η λάθος τσάντα συνήθως σας παχαίνει, και δίνει έμφαση σε σημεία που δεν θα επιθυμούσατε να τονίσετε.

Με καμπύλες:
Η τσάντα ώμου η οποία καταλήγει ακριβώς πάνω από τη μέση είναι το πιο κολακευτικό στυλ. Ο μόνος τύπος τσάντας που πρέπει να αποφεύγετε είναι εκείνες οι οποίες είναι υπερβολικά μικρές ή μεγάλες σε σχέση με το μέγεθος του σώματός σας.

Με μεγάλους γοφούς:
Προτιμήστε αυτές με κοντό λουρί οι οποίες μπορούν να τοποθετηθούν εύκολα κάτω από τον ώμο σας. Οι τσάντες ώμου που καταλήγουν ακριβώς πάνω από τους γοφούς σας είναι η καλύτερη επιλογή, ενώ οποιαδήποτε τσάντα που τους ξεπερνάει θα τονίσει σημεία σε εκείνες τις περιοχές που δεν θέλετε.

Με πλούσιο μπούστο:
Εάν έχετε μεγάλο στήθος, ενδεχομένως να προτιμούσατε να μην τονίζεται η συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας. Εάν οι τσάντες ώμου είναι το ατού σας βεβαιωθείτε ότι είναι μεγάλες, με μακρύ λουρί. 

Πηγή: boro.gr 

Πώς να φοράς σωστά το γιλέκο και γουνάκι σου

Χειμώνας και τα πιο "χοντρά" γιλέκα επιστρέφουν στις ντουλάπες, με τα γουνάκια και τα τζιν γιλέκα να θεωρούνται τα must κομμάτια για τη φετινή χρονιά. Στις πασαρέλες του εξωτερικού, η πλειοψηφία φορά γουνάκια σε leopard ύφος, αλλά και γιλέκα με ροκ λεπτομέρειες. Οι παρακάτω πέντε τρόποι θα σας δείξουν πως θα φορεθούν τους φετινούς κρύους μήνες...

Γουνάκι με δερμάτινο ή τζιν παντελόνι

Ειδικά τα γουνάκια φαίνονται υπέροχα, όταν συνδυάζονται με δερμάτινα παντελόνιαή σκισμένα τζιν. Όσο χαμηλώνουν οι θερμοκρασίες, τόσο πιο μεγάλη ποικιλία θα βρίσκετε στην αγορά. Συνδυάστε το με βραχιόλια και ένα ζεστό κασκόλ σε γκρι ή μπεζ αποχρώσεις, ανάλογα με το ύφος του γιλέκου. Το skinny σκισμένο τζιν με το γουνάκι προσφέρει ένα casual χαρακτήρα, ενώ το δερμάτινο παντελόνι και οι μαύρες μπότες ένα "άγριο" στυλ.

Μαύρο γιλέκο με printed παντελόνι

Τα floral σχέδια στα παντελόνια ή τα γεωμετρικά σχέδια στα κολάν έχουν την τιμητική τους το φετινό χειμώνα. Οι ασπρόμαυρες εκτυπώσεις και τα σχέδια θεωρούνται in fashion, αρκεί να προτιμήσετε τα χοντρά υφάσματα, ώστε να προστατεύσετε τα πόδια σας από το κρύο. Στη συνέχεια, φορέστε ένα κλασσικό μαύρο γιλέκο και μια ανοιχτή ζακέτα. Εάν θέλετε να "τελειώσετε" ένα μοντέρνο look φορέστε τις μαύρες γόβες σας... και είστε έτοιμες για το βραδινό ποτό!

Τζιν γιλέκο με μάξι φόρεμα

Το τζιν γιλέκο ταιριάζει σχεδόν με τα πάντα και θεωρείται η νέα τάση της μόδας. Ακόμα και το καλοκαίρι συνδυαζόταν με τζιν σορτσάκια και λευκά μπλουζάκια. Θυμίζει δεκαετία του '90 και μπορεί εύκολα να ταιριάξει με ένα μάξι φόρεμα σε άσπρο, μπεζ και μαύρο χρώμα, είτε είναι καθημερινό, είτε έχει ιδιαίτερα σχέδια. Να θυμάστε ότι το denim γιλέκο είναι ικανό να δώσει μια country πινελιά στην εμφάνισή σας. Αγοράστε ένα κοντό ή μακρύ τζιν γιλέκο, ανάλογα με το σώμα σας, και αποκτήστε έξτρα στυλ.

Κοντό γιλέκο με ψηλόμεσο παντελόνι και τοπάκι

Ένα λευκό ψηλόμεσο παντελόνι ταιριάζει απόλυτα με ένα κοντό γιλέκο και ένα ανοιχτό σακάκι. Πρόκειται για μια ιδιαίτερα κομψή εμφάνιση που αναδεικνύει το γυμνασμένο σώμα σας. Εάν θέλετε να αναδείξετε το αριστοκρατικό ύφος σας, συνδυάστε το με ένα γαλάζιο πουκάμισο και nude μυτερές γόβες. Εναλλακτικά, φορέστε ένα κοντό λευκό τοπάκι και από πάνω το κοντό γιλέκο σας.

Γιλέκο σε αυστηρές γραμμές με πουκάμισο

Πέρα από το τζιν πουκάμισο, το οποίο συνεχίζει να βρίσκεται στην κορυφή της μόδας, τα βαμβακερά πουκάμισα σε ανοιχτά χρώματα "δένουν" άψογα με τα γιλέκα. Προτιμήστε τις στενές γραμμές που θα κολακεύσουν το σχήμα του σώματος σας και φύγετε κατευθείαν για το γραφείο ή για μια συνέντευξη για δουλειά. Προσέξτε, να αγοράσετε ένα γιλέκο σε αυστηρές γραμμές... που να θυμίζει ένα αμάνικο σακάκι.

Πηγή: boro.gr

American Music Awards - Beauty Looks!

Τα μεγαλύτερα ονόματα της μουσικής βιομηχανίας ντύθηκαν, στολίστηκαν και κατεύθασαν όσο πιο ωραίες γίνεται στα Αμερικάνικα Μουσικά Βραβεία στις 24 Νοεμβρίου. Stars όπως η Miley Cyrus, Rihanna, Taylor Swift και Katy Perry ήταν λίγα από τα μεγάλα ονόματα που παρεβρέθηκαν! Παρατηρήσαμε μια τάση των stars να τονίσουν τα μάτια τους φέτος και να αφήσουν τα χείλη σε φυσικές αποχρώσεις! Δείτε παρακάτω τις καλύτερες εμφανίσεις!

Η Miley Cyrus όπως πάντα τόνισε τα μάτια της, που είναι το χαρακτηριστικό της.

Ένα φυσικό look για την Taylor Swift η οποία έχει φυσική ομορφιά ούτως η άλλως.

Η Katy Perry ισορρόπησε τέλεια το look της με eyeliner και κόκκινο κραγιόν.

Η Christina Aguilera με ένα look του '50 με τη βοήθεια eyeliner, χρυσή σκιά και πορτοκαλί κραγιόν.

Η Jordin Sparks μάζεψε τα μαλλιά της πάνω και τράβηξε όλη τη προσοχή στα μάτια της.

Τράβηξε τα μαλλιά της πίσω και είναι μια από τις λίγες stars που επέλεξαν να τονίσουν τα χείλια τους. Η Kendall Jenner συνδύασε πολύ ωραία το look της παρόλο που φαίνεται μεγαλύτερη από την ηλικία της.

Η Jennifer Hudson έκανε τη διαφορά με μπλέ eyeliner!

H Kylie Jenner φαίνεται να μην βάφτηκε σχεδόν καθόλου, ότι πιο κατάλληλο για την ηλικία της, καθώς είναι μόλις 16 χρονών. 

Η Kelly Osbourne ξέρει πώς να τραβάει τα βλέμματα με eyeliner και ασημί glitter.

Η Ciara έκανε ένα smokey eye χρησιμοποιώντας γκρι σκιές.

Η ηθοποιός της ταινίας Thor, Jaimie Alexander χωρίς να βαφτεί πολύ χρησιμοποιώντας μόνο μάσκαρα και χρυσή σκιά τράβηξε τη προσοχή στο εντυπωσιακό της πρόσωπο.

Η Heidi Klum επέλεξε να δώσει έμφαση στα μάτια της, δίνοντας έμφαση με ένα smokey eye και αφέλειες.

Η Emma Roberts τράβηξε τα βλέμματα στα εντυπωσιακά της μάτια.

Η τραγουδίστρια Taylor Bright έκανε ένα εντυπωσιακό μακιγιάζ στα μάτια της!

Πηγή: boro.gr

Πώς θα διώξεις την ένταση της ημέρας!

Μία εύκολη, γρήγορη και απλή άσκηση χαλάρωσης

Την ένταση από μία δύσκολη μέρα την αισθανόμαστε συνήθως στο ύψος των ώμων, γι' αυτό και όταν αγχωνόμαστε ή πιεζόμαστε νιώθουμε πόνο και πίασιμο σ' αυτό το σημείο του σώματος. Ο πιο εύκολος τρόπος για να χαλαρώσεις και να απελευθερώσεις το σώμα σου από την πίεση της ημέρας είναι να κάνεις μία εύκολη άσκηση, που απαιτεί να στριφογυρίσεις τους ώμους σου μπρος και πίσω για πέντες φορές.

Πώς να το πετύχεις

Στάσου όρθια και χαλάρωσε τους ώμους σου, παίρνοντας μία βαθιά ανάσα. Εισέπνευσε τεντώνοντας αργά τους ώμους σου προς τα πίσω και στη συνέχεια ανασήκωσέ τους προς τα αυτιά σου. Μείνε σε αυτήν τη στάση για 5 δευτερόλεπτα και αναπνέοντας ήρεμα. Με αργές και απαλές κινήσεις «κύλησε» τους ώμους σου προς τα πίσω και άφησέ τους να χαλαρώσουν στην κανονική τους θέση. Επανέλαβε το ίδιο για πέντες φορές και προς τις δύο κατευθύνσεις, μπροστά και πίσω.

Γιατί είναι σημαντική αυτή η άσκηση

Αν η δουλειά σου απαιτεί να κάθεσαι πολλές ώρες σε ένα γραφείο ή βρίσκεσαι μπροστά σε έναν υπολογιστή, η άσκηση αυτή είναι σημαντική γιατί απελευθερώνει την ένταση των μυών στο λαιμό, την πλάτη, το λαιμό και τους ώμους. Έτσι, προλαμβάνεις την καταπόνηση των μυών και τη δυσκαμψία. Μάλιστα, κάνοντας την άσκηση σε καθημερινή βάση μπορείς να βελτιώσεις την στασή του σώματος και την ισορροπία σου.

Good luck!

Πηγή: missbloom.gr

Μάθε τους 7 απλούς τρόπους για να φτιάξεις τη μέρα σου

Η Σάντυ Κουτσοσταμάτη σου μαθαίνει πώς να αντιστρέψεις την αρνητική ενέργεια και να φτιάξεις τη μέρα σου!

Είναι αλήθεια. Κάποιες μέρες είναι πιο δύσκολες από κάποιες άλλες. Ίσως υπάρχει συσσωρευμένη αρνητική ενέργεια, ίσως αρνητικές σκέψεις (με ή χωρίς αφορμή από κάποιο γεγονός), ίσως το στρώμα να ήταν πιο βαρύ και ήθελες λίιιιιγο ακόμα ύπνο ή ίσως να είδες ένα τεράστιο σπυράκι-βουνό στο μέτωπό σου ή ίσως να ξύπνησες στραβά… Όπως και να χει, μπορείς να αντιστρέψεις τα πράγματα και τελικά, να φτιάξεις τη μέρα σου !

Μάθε λοιπόν τους 7 τρόπους!

1. Μύρισε ένα λεμόνι

Επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ, ανακάλυψαν ότι το άρωμα των εσπεριδοειδών και κυρίως του λεμονιού, δρουν κατά του άγχους και της κατάθλιψης. Το άρωμα του λεμονιού αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης (της ορμόνης που συνδέεται με την καλή διάθεση) και μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης επινεφρίνης, η οποία συνδέεται με το άγχος. Έτσι, αγόρασε ένα κερί ή απλά μύρισε ένα λεμόνι.

2. Βάλε προτεραιότητες στα καθήκοντά σου

Ένας πολύ συνηθισμένος λόγος για να έχουμε μια κακή ημέρα είναι το άγχος. Εάν έχεις μια λίστα από δουλειές που πρέπει να διεκπεραιώσεις, σίγουρα αυτό δεν σε αφήνει αν χαλαρώσεις και να απολαύσεις τη μέρα σου. ένας καλός τρόπος να βάλεις προτεραιότητες στα καθήκοντά σου είναι να τα καταγράψεις όλα και μετά να τα αριθμήσεις από το ένα μέχρι το δέκα. Ξεκίνα από αυτό που θα δεις ότι είναι το πιο σημαντικό και σβήσε ό,τι έχεις ολοκληρώσει.


3. Φάε ένα τονωτικό διάθεσης πρωινόΗ βρώμη είναι το δημητριακό που θεωρείται πως τονώνει τη διάθεση αφού περιέχει βιταμίνη Β, η οποία δρα κατά της κατάθλιψης. Επίσης, θα σου απελευθερώσει σταδιακή ενέργεια και δεν θα νιώθεις πεινασμένος σε λίγη ώρα. Τα φρούτα είναι επίσης η τροφή που χρειάζεσαι στο πρωινό σου. μάλιστα το καλύτερο είναι να καταναλώνεις πρώτα το φρούτο και μετά τα υπόλοιπα, καθώς οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση του φρούτου μετά καθυστερεί την πέψη. 

4. Επικεντρώσου στο εδώ και τώρα

Ένας λόγος του άγχους είναι οι αρνητικές - δυσλειτουργικές σκέψεις. Ένα είδος δυσλειτουργικών σκέψεων είναι εκείνο που μας κάνει να θέλουμε να προβλέψουμε το μέλλον. Αν για παράδειγμα σκέφτεσαι κάτι τέτοιο: «Θα πάω στη δουλειά και πάλι θα αντικρίσω την τάδε συνάδελφο που με αντιπαθεί και προσπαθεί να μου κάνει τη ζωή δύσκολη», τότε έχει καταστρέψει το παρόν με τη σκέψη ενός μελλοντικού πιθανού αρνητικού σεναρίου. Μόλις το ζήσεις, θα δεις τι θα κάνεις. μέχρι τότε ζήσε το τώρα!


5. Πρέπει να ιδρώσεις!

Ο καλύτερος τρόπος να τονώσεις τις ορμόνες που φτιάχνουν τη διάθεση, είναι η γυμναστική και κυρίως η αερόβια άσκηση που θα κάνει να ιδρώσεις! Βγάλε μια μεγάλη βόλτα το σκυλάκι σου, χόρεψε τα αγαπημένα σου τραγούδι για για μισή ώρα, πήγαινε για τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμπι. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται με την άσκηση, δρουν πολύ ευεργετικά στην ενίσχυση της καλής σου διάθεσης. 

6. Κράτησε αποστάσεις

Προσπάθησε να αποστασιοποιηθείς από τα συναισθήματα σου και να αναρωτηθείς αν υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει για αυτά που σε προβληματίζουν. Αν δεν γίνεται κάτι, πρέπει να σκεφτείς τι μπορείς να αποκομίσεις από αυτή την εμπειρία. Ποιο είναι το μάθημα που πήρες; Φαντάσου λοιπόν ότι ζεις κάτι αντίστοιχο στο παρελθόν, αλλά το διαχειρίζεσαι με περισσότερη γνώση, σοφία και ωριμότητα. Αυτή η σκέψη θα σου δώσει αίσθηση ελέγχου και επιτυχίας. 


7. Είσαι όμορφη!

Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτό που εμείς σκεφτόμαστε όταν βλέπουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη, απέχει πολύ από αυτό που υπάρχει στ’ αλήθεια. Τις περισσότερες φορές, η κακή μας διάθεση μετατρέπει τον καθρέφτη σε εχθρό μας. Κοίταξε τον εαυτό σου και επικεντρώσου στα χαρακτηριστικά που θεωρείς όμορφα. Πες δυνατά στον εαυτό σου «είσαι πολύ όμορφη». Δεν το πιστεύεις; Πες το δυο-τρεις φορές και ίσως αρχίσεις να αλλάζεις γνώμη (ή στην χειρότερη χειρότερη περίπτωση, θα έχεις γελάσει λιγάκι με τον εαυτό σου…) 

Δες την αγαπημένη σου φωτογραφία και θυμήσου ότι εκεί είσαι εσύ! 

Πηγή: missbloom.gr

Έξυπνες Χριστουγεννιάτικες ιδέες διακόσμησης για μικρούς χώρους!

Οι χειμερινές διακοπές φαίνεται να είναι όλο και πιο κοντά και οι άνθρωποι προσπαθούν να προετοιμάσουν τα σπίτια τους με κάθε λογής στολίδια και διακοσμήσεις. Είτε έχετε ένα μεγάλο ή μικρό σπίτι μπορείτε να επωφεληθείτε από κάθε  διαθέσιμο χώρο για τις διακοσμήσεις σας. Οι τοίχοι, γωνίες, τα παράθυρα, τα τραπέζια φαίνεται να είναι η πιο κοινές θέσεις για όλα τα είδη των στολιδιών που μπορούν να στολίζουν το σπίτι σας και να δημιουργήσουν αυτή την μαγική ατμόσφαιρα για τις χριστουγεννιάτικες χειμερινές διακοπές.

Εάν ανησυχείτε για τους μικρούς  χώρους σας, οι οποίοι δεν ί να σας προσφέρει πάρα πολύ  ελευθερία, για το που μπορείτε να βάλετε όλα τα στολίδια σας τώρα είναι η στιγμή να σταματήσετε να ανησυχήτε καθώς εδώ έχουμε μερικές από τις πιο έξυπνες ιδέες για τη χριστουγεννιάτικη διακόσμηση των μικρών χώρων που μπορεί να σας σώσει. Επλίζουμε να βρείτε κάποιες ιδέες στις παρακάτω εικόνες.

Πηγή: http://www.texnotropieskaidiakosmisi.com